2/20 レッスン終了しました。

本日は予約が取れず9:30スタートという140.png
私も合宿以外で早朝に動くというのは10年ぶりくらいです。

意外な事に体は動き109.png、どなたも怪我せず終了しました171.png
10:00のレッスンでも早めに起きてますが、脳が動いておらず
なかなか覚えにくい122.pngのですよね。

20分位早く終わったので、エアロ1ブロックやっておきました104.png

帰りにすれ違った競技サークルの方々
は、15年前に一緒に合宿で頑張った仲間なんですよ。
今も続けてそしてかなりの上位入賞者の面々すごいなあ166.png
6時間予約されてますからね。
最初にアップ1時間 柔軟 トレーニング 
課題のサーキット予選のルーティンの練習動きの修正
個人演技を持っている方は、そちらを先生に見せて修正・チェック
こんな感じだと思います。
ニーアップとかシャッセとか100回位やらされました。足を蹴る位置 手を置く場所などなど
新体操的要素も多いので、ジャンプとか着地とか大変です。
死ぬほどきつい145.png練習ですがみんなでやるので、部活みたいで楽しかった101.pngです。

さて次回は3/11 日曜日 11:00からです。
2週間空きますので、忘れないで下さいね。よろしくお願いいたします。

[PR]

# by steplabo | 2018-02-21 18:03 | 今日の出来事 | Comments(0)

2/11 L字ステップ終了しました。

2/11 日曜日L字ステップご参加ありがとうございました110.png

台の置き方に迷いましたが、縦があるのでスタジオ縦向き使用の方が
見やすかったですね。
いつも1ブロックNEWが多いので、3つ新しいと覚えるのが大変った131.pngかなと思います。
あとは移動でしょうか?一台の時と移動が異なるのと距離感があるので少し怖いですね。
L字は裏が無いので、覚えてしまえばすごく難度が高いわけでもないのかな109.png
横2 縦2 の裏のほうが難易度が高いような気がします。
だんだんマルチにも慣れて来たように思います164.png

3連休は普通にレッスンをしていただけですが、あっという間に終わってしまいました。

さて次週は9:00の予約しか取れませんでしたので少し早い105.pngですが
2/18 日曜日 9:10集合 9:30スタートくらいで考えています。

2/25 3/4 はお休みです。

3/11 11:00です。

足の不調などある方はこの時期に休息152.pngなさってくださいね。

[PR]

# by steplabo | 2018-02-14 16:07 | 今日の出来事 | Comments(2)

3月の予約確定分

予報より雪があまり降らなくて良かったですね。

3月の予約確定分です。

3/11 11:00 日曜日
3/18 11:00 
日曜日
3/25 11:00 日曜日

2/25日は空きが無くてどこも予約ができません。
3/4 13:00西が空いていますが、車移動でないと参加出来ない方や
エアロだけになってしまってもったいないような気もします。
2/25 3/4はお休みにしましょうか?
その分4月は5週ありますので・・・いかがでしょうか?


[PR]

# by steplabo | 2018-02-02 17:29 | 3月のレッスン予定 | Comments(0)

予約方法の変更について

今までの予約方法を変更し、ちょっとクリアに平等にしていこうと思います。

今までレッスン時に次の不参加分をお聞きし。キャンセルも自由にしていましたが
前日キャンセルが多くなった場合、運営が難しくなってしまいます。

次回から、
ご予約は木曜日の24:00までにメールでご予約下さい。
キャンセルも同じで木曜日の24:00までにメールで連絡を下さい。

この時点で人数が達しない場合は、参加の方に再度私からメールを送信し
レッスンを開催するかをご相談の上決定します。
開催不可の場合は、私の方で土曜日に予約のキャンセルをします。
少人数で開催の場合は少し料金を上げさせて頂きます。

インフルエンザ等でどうしても欠席という場合は考慮したいと思っています。

どうぞご理解のほどよろしくお願いいたします。

[PR]

# by steplabo | 2018-01-28 22:53 | STEP | Comments(0)

1/28 レッスン終了しました。

本日のレッスンは少数精鋭166.pngでやらせて頂きました、

今日はステップを変則的にやりたかったので、エアロを先に2ブロック。
2ブロックで良いのかどうかもちょっとわからない115.png状態でしたが
先週の難しいのと新しいブロックを追加。
いい感じに通せたと思います125.png

そして、STEPは
変則的なカウントのブロックを継ぎ足し継ぎ足しで
2ブロック。強度は優しいですが、頭脳を使う119.pngと思います。
油断すると忘れてしまう。
皆さんの巧緻性が高いので
覚えてしまいました110.png
で、時間を見ながら2ブロック戻しました。
2週前のはやはりキツイ108.pngですね。
結果4ブロック 裏スタートまで終了。
いかがでしたか?先週は時間の関係で1ブロックまで覚えて頂き
最後違う動きを入れて完成させたのですね。
楽しめましたでしょうか?

こういう事(新しい指導方法)をしているときは私は学びの時なのです。
60分レッスンのスポクラだとたぶん時間オーバーかどうかという
所でしょうか?完成が時間的に見えにくいのですね。
LABOで一度やればもちろん時間配分が明確になってきます。
が、LABOの皆さんが最高峰173.png102.pngですので、他ですともっと時間がかかります。
これは他ではやらないかな?と今思案中です。

どんなに覚えた!と思っていても、やはり裏は難しいですね。
??となるのが楽しい所でしょうか?
繰り返しばっかりでつまらない!(他のレッスンのご意見)をお聞きしましたので
なるべくそうならないように頑張ります!166.png169.png

本日もお疲れ様でした。
ご参加ありがとうございました。172.png181.png

次回
2/4 はお休みです。
2/11 11:00 よりL字マルチです。
よろしくお願いいたします。

[PR]

# by steplabo | 2018-01-28 22:40 | 今日の出来事 | Comments(0)