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STEP LABO ステップ エアロビクスサークル

7/30予約確定しました。

7/23  13:00

7/30  11:00

予約確定しました。101.png
ロビー待ち合わせは20分前ですが、大会が毎週あり駐車出来ないことが多いので
早めの集合をお願い致します。
それとスポーツドリンクなども是非活用されて下さいね。
私のベストは1本冷水 1本はスポーツドリンクです。
500ml2本で余るくらいがいいかなと・・・・
この酷暑で塩分糖分が入っているスポーツドリンク1本はお飲み下さいね。
スポーツドリンクは粉末でもペットボトルどちらでもお好きな物でいいと思います。・・・

今更、文字サイズの変更方法を理解しました。すみません135.png
WORDは精通しているつもりですが・・・・(公認トレーナーだったので・・)
小さい文字は読みにくいですものね・・・・


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# by steplabo | 2017-07-17 21:05 | 7月のレッスン予定 | Comments(0)

暑い暑い本当に暑いですね143.png。昨日 車の温度計(外気)39℃でした108.png

今日もレッスン楽しく終了しました。STEP 3ブロック目は覚えにくいみたいですね117.png
ジャンプして乗るタイミングが合わないようです。何回かやってみると合ってくると思います102.png

エアロは正面はOKでしたが、円になるとどちらが正面かわからなくなり
なんどかハマり悔しい!!136.pngと思ってしまいました。

今日はお風呂に入ってみました101.png
なんと貸し切り・・・しかしジャグジーが熱くて122.png・・・短時間で断念。
しかし外が見えてリゾート気分でした179.png

7/30日は11:00と13:00どちらが多いか集計中です。ご希望が多い方で予約したいと思います。

9月くらいにまたマルチやろうかなと思っています。
今日台を数えて頂いたので、縦の2台で構想中です115.png

本日も大変暑い中のご参加ありがとうございました172.png164.png


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# by steplabo | 2017-07-16 20:35 | 今日の出来事 | Comments(4)

今日は車に乗るにも暑くて 熱くて174.png溶けそうでした108.png
大会はあったものの駐車場も停められたので、良かったです101.png
昨日のクラブでのレッスンはクーラが効かずちょっとキツかったので、快適でした。
夏場はちょっと熱中症が怖いのでいつもより1℃ほど低めにクーラーを設定しました170.png

今日はSTEPを1ブロック変えて、裏スタートまで。
表はとても良くできていますが、裏の1回目は皆さんどこのクラブでも戸惑いますね。
きっと1回目も上手く行ってしまうと、あとは飽きる一方だと思うので、間違ってハッとするのも
楽しい要素の一つかなと思います110.png。カウント取りがちょっと合わない所は確認すると良いですね。

最初の1と2ブロックはもうかなり時間を掛けているので最初上手く行かなかった方も大変良くできています172.png
今日は1と4ブロックになっている所です。

エアロも1つ変えました。
少し細かい動きですが皆さん覚えるのが早いですね164.png
上手く行かないなと思ったら一つ前の動きに変更して頂いてOKですよ。
でも前の人の動きを見てしまうと元に戻せなくなるのですよね118.png
今日は後ろスタートまででした。後ろを向くと血圧測っている方が見ているのがよくわかります。
どういう風に見えているのかなあ?でもHIPHOPや競技エアロビックの練習の方もいるしね・・・
STEPやっている方はいないのかな?
なーんて思いながら動いてます150.png
と、間違えてしまうことも多々ありますね。今日も間違えた!149.png
15分前にお掃除して退出して10分前には交代しようと思っていたのですが、そうでは無いようなので
5分前に退出すればいいのかな?
受付の方もあまり大人数が押しかけてしまうと、慣れないせいかパニック状態153.pngになっているようなので
ゆっくり行きましょうか

7/1611:00スタートです。お間違えなく107.png
7/30は11:00のご希望が多いです。まだ予約していませんが、空いています。
8月も今のところ空いていますので、ご希望の時間今のところ11:00が多いですね。
またお伺いして予約致します。

本日は本当にお暑い中のご参加、そしてどなたも怪我無く166.png、終了できました。169.png
ありがとうございました。111.png

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# by steplabo | 2017-07-09 22:28 | 今日の出来事 | Comments(0)

7月2日レッスン終了

先週のマルチとは雰囲気も違って、のんびりと101.png・・・しかし初回の方もいたので
ゆっくり進めました104.png
なかなか1回で4ブロックは大変ですので、ぼちぼち行きましょう。
裏はやっぱり難しいですね119.png。これは毎週やっているクラブでもかなり大変なので
慣れと流れに乗ることが大事なのかなと思います。
マルチで戸惑っていた、カウント取り、カウント1.2.3.の音取りのピッチの幅
ストンプはオーバーするのかしないのか?いつも自分でアレンジをかけているなら
今日のコリオはどうなのか?を明確に覚えるといいですね。
なんでもかんでもオーバーをかけてリバースターンなどをしてしまうとブロックを繋げた時に
ターンターンとなってしまうと非常に入りづらくなるので131.png、そういうオプションの自分なりのターンは一度外してみると
いいと思います。それでも出来そうなら入れるのは自由です。109.png

エアロは裏なしなので楽でしたが、サークルでやってみるとあら難しい135.png・・・・ですね。
やはりステップと同じで明確に覚えていくと惑わされないのですが
正面では難なく出来るコリオでも内側向くと難しいです140.png

下をむくと酔うようなので正面を向いてやってみて下さいね109.png
隣の人が間違うと合っているのに、なんだか間違っているような錯覚に陥ります145.png
そこも耐えて、突き進む勇気が必要ですね。

暑い中のご参加ありがとうございました113.png
今日は皆さん早めのご集合。大会によってはすんんなり駐車場に入れますね104.png

8月は大会が少ないですが、それ以外はほぼあるのでよろしくお願いいたします。

本日もご参加ありがとうございました169.png172.png179.png

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# by steplabo | 2017-07-02 21:52 | その他 | Comments(4)

7/2の時間ですが

13:00スタート 12:40集合ですので109.pngお間違えなくよろしくお願いいたします。110.png

変則的なのでご確認をお願いします。
そして駐車場は毎回混み合いますので119.pngお早めにお願いします。104.png

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# by steplabo | 2017-07-01 21:36 | 7月のレッスン予定 | Comments(0)